¿Has escuchado aquello
que dice: “cuerpo sano, mente sana”? Si
el video juego se ha convertido en tu gran pasión, tal vez hay algunas cosas que
debas saber para cuidar tu rutina y que las largas horas que pasas frente a una
pantalla no amenacen tu salud.
Cuando estás por mucho
tiempo frente a una pantalla, parpadeas menos que cuando realizas otro tipo de
actividades. Además, tu vista se enfoca en un punto por mucho tiempo. Estos dos
factores fatigan los músculos oculares, secan la vista y generan una sensación
generalizada de agotamiento. Para evitar todo esto, es imprescindible que el
monitor esté justo a la altura de los ojos y que cada cierto tiempo dejes de
mirarlo y te concentres en un objeto más lejano para reajustar tu visión.Además,
ten en cuenta lo que los líderes de la industria te proponen como Acer Vision Care, de Acer, que incluye
Flickerless, Blue LightShield, Comfy View y tecnologías de baja atenuación para
mejorar la comodidad de visualización durante largos períodos y minimizar la
fatiga ocular.
Cuando estamos sentados
por mucho tiempo generalmente no tenemos una buena postura. Ten en cuenta que la
posición de tu espalda debe ser la correcta, es decir, recta, con apoyo lumbar,
con la columna en una buena postura y no forzada, por lo que no solo tendrás
comodidad, sino que prevendrás lesiones y molestias. Te recomendamos poner
especial atención a la hora de comprar tu silla gaming. Ten en cuenta que te
permita regular su altura; que esté fabricada con materiales que tengan
resistencia y sean ergonómicos; que incluya dos cojines, tanto para la zona
lumbar como para la zona del cuello y que posea unas buenas ruedas que vayan
acorde con el tamaño de la silla gaming. Sabemos que amas los
maratones, pero, por favor, toma descansos. Se recomienda descansar cada 15 o
20 minutos, ya sea solo para alejarte de la pantalla o prepararte un snack.
La comida es otro tema
importante. Ten en cuenta que la velocidad de respuesta ojo-mano y la capacidad
de decidir estratégicamente con rapidez dependen directamente de la
alimentación. Por tanto, mientras mejor alimentado estés, mejor desempeño
tendrás. ¿Recomendaciones? Tener una ingesta de alimentos de buena calidad cada
3 o 4 horas,tomar el tiempo necesario para preparar algo saludable antes de
empezar a jugar y, lo más importante, rodearse de snacks saludables.
Por último, no pierdas
tu vida social y mucho menos tu rutina de ejercicios. Oblígate a salir a correr
o caminar cada día y a reunirte con los amigos y familia. Cuídate para que
puedas disfrutar siempre de tu gran pasión.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario