El estudio Human Age 2.0 presentado por
ManpowerGroup, indica que existen cuatro fuerzas globales fundamentales, entre
las cuales se encuentra la constante revolución de la tecnología.
La tecnología ha creado ciclos
de negocio más cortos y una competencia feroz globalizada. Dado al cambio
constante, es más difícil para las personas mantener al día sus conocimientos,
minimizando los tiempos asignados para las curvas de aprendizaje.
“Estos cambios constantes han provocado que los colaboradores se
mantengan en constante estrés laboral, que si no es detectado a tiempo, puede
ocasionar el síndrome de Burnout”. Indicó Alberto Alesi, Director Regional
Caribe y Centroamérica en ManpowerGroup
El Burnout o el síndrome
del quemado es un trastorno emocional y
sus síntomas más comunes son:
·
Falta de motivación
para realizar actividades
·
Pérdida de
memoria
·
Irritabilidad
·
Depresión
·
Fatiga
constante
El estrés causado por la tecnología en el ámbito
laboral, se está tornando cada vez más común. Las empresas ahora pueden
encontrar a sus trabajadores a la hora y el lugar donde estén, gracias al
email, el celular y a las redes sociales, los colaboradores tienen la sensación
de siempre estar conectados y sienten la responsabilidadde contestar inmediatamente
al llamado, afectando el equilibrio de vida.
1. Concéntrate
Cuando
llegues al trabajo prioriza las actividades importantes para finalizar tu
jornada puntualmente.
2. Cambia la perspectiva
En lugar de ver tus actividades diarias como
amenazas, considéralas retos a superar.
3. Organiza tus pendientes
No dejes
que las actividades se acumulen y lleguen a la fecha límite de entrega, haz una
agenda para irlas liberando paso a paso.
4. Trabaja en equipo
La
ansiedad puede ser contrarrestada por el apoyo de tus compañeros, por ello es
indispensable que mantengas un buen clima laboral en todo momento, el trabajo
en equipo siempre es una excelente solución para evitar la tensión.
5. Descansa lo suficiente
La
privación del sueño afecta de forma negativa el rendimiento, es recomendable
dormir al menos siete horas al día.
6. Aliméntate sanamente
Una dieta
equilibrada te mantendrá activo y con energía durante tu jornada laboral. ¡Que
no se te pase la hora de comida!
“Como trabajadores, de forma
individual, también podemos prevenir el burnout. Para ello, es importante
adoptar un estilo de vida asertivo ante nuestros compañeros y superiores. La
expectativa laboral nos debe ayudar a desarrollarnos no a decrecer profesionalmente”,
concluyó Alesi
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