Cómo controlar el mounstruo de los dulces en Halloween

Susan Bowerman,  experta en Nutrición  de Herbalife Nutrition a nivel mundial, sugiere algunas herramientas para tener en cuenta en Halloween, fiesta que se celebra en gran parte del mundo occidental en la noche del 31 de octubre. Ya no se trata solamente de disfraces atemorizantes y de divertirse con amigos y familia. El enfoque parece ser en quién puede recolectar la mayor cantidad de dulces. Sin la intención de arruinar las fiestas a nadie, hay que reconocer que aquellos que celebran Halloween pasan la tarde recogiendo una cantidad asombrosa de dulces de personas desconocidas.

Con el fin de colaborar con el excesivo consumo de golosinas que suele girar en torno de esta fiesta popular, sugerimos algunas lecciones basdadas en investigaciones de psicología alimenticia. Por ejemplo, sabemos que las personas comen menos cuando se utilizan platos pequeños, en vez de platos grandes. Las personas deciden cuánto comer dependiendo de cuán lleno se vea el plato, taza o tazón. También sabemos que las personas se sirven menos cuando la comida se encuentra en un contenedor pequeño en vez de uno grande. Por lo tanto, y siguiendo esta teoría, si repartimos dulces de un contenedor pequeño en vez de uno grande, probablemente los niños agarren menos. Si les damos a nuestros hijos un envase más pequeño para recolectar golosinas, puede que también queden satisfechos con menos dulces. Todo lo que ellos quieren es regresar a casa con un contenedor lleno, cualquiera que sea el tamaño.

Otra cosa que hemos aprendido es que mientras tenemos más variedad, más queremos servirnos. Por este motivo comemos más cuando vamos a lugares estilo buffet. Lo mismo debería aplicarse a los dulces. Si le ofrecemos a un niño una variedad de dulces, seguramente va a querer probar uno de cada variedad, en cambio, si limitas las opciones a uno o dos tipos de dulces, seguramente van a escoger solamente uno.

También puedes cambiar la tradición de dulces por completo. Puedes entregar monedas, paquetes pequeños de nueces, calcomanías de colores, lápices, tatuajes temporales y obsequios con la temática de Halloween. Estas son una alternativa sin remordimiento a la tradición de entregar golosinas llenas de azúcar.