Las hormonas son mensajeros químicos que regulan
los procesos metabólicos en nuestro cuerpo. De acuerdo con la Organización
Mundial de la Salud (OMS),del buen funcionamiento del sistema endocrino entre
otros factores, depende nuestra salud, ya que este regula la liberación de
hormonas esenciales para temas como: el
metabolismo, el crecimiento y desarrollo, el sueño o el estado de ánimo. Además,las hormonas influyen en el peso debido a que los excesos o deficiencias
de estas, pueden conducir a la obesidad, pero, también la obesidad puede
conducir a cambios en la segregación de hormonas.
Es importante aclarar, que la obesidad no sólo está
relacionada a un tema hormonal, sino que es una enfermedad crónica que requiere
un tratamiento médico a largo plazo.Ya que su naturaleza es
compleja y multifactorial, siendo influenciada por factores genéticos,
fisiológicos, ambientales y psicológicos y se asocia con consecuencias graves
para la salud
El papel de las hormonas
El tejido adiposo es un órgano endocrino que segrega
numerosas hormonas como la leptina e insulina.6 Estas hormonas en conjunto
con el cortisol, la hormona del crecimiento y otras, influyen en el aumento de apetito,
el metabolismo (la velocidad en la que el cuerpo quema calorías para generar
energía), y la distribución de la grasa corporal. Las
personas que presentan sobrepeso u obesidad tienen niveles hormonales que
fomentan el metabolismo anormal y la acumulación de grasa corporal.
“El cortisol es una de las hormonas más influyentes
en el peso, ya que controla el metabolismo
lipídico, proteico y glucídico. Cuando está alterado genera un fenotipo
caracterizado por obesidad visceral, diabetes o resistencia insulínica e
hipertensión arterial. Esta hormona, también influye indirectamente en el
apetito mediante la regulación de otras sustancias químicas que se liberan
durante el estrés como la CRH (hormona liberadora de corticotropina) y la
leptina” asegura el doctor Victor Nolasco, Gerente Médico de Novo Nordisk CLAT.
La leptina, según Nolasco,
actúa inhibiendo el apetito, activa el gasto energético (pérdida de grasa)
y afecta numerosos procesos metabólicos; la insulina, por otra parte, es una hormona
que regula la cantidad de glucosa que hay en la sangre y es clave para controlar el peso, pues de ella depende si se posee
más o menos grasa o que se genere más masa muscular cuando el cuerpo sintetiza
las proteínas.
Los diferentes tipos de hormonas no solo cumplen
funciones vitales para controlar determinados procesos biológicos en el
organismo, sino que también condicionan el comportamiento e incluso el estado de
ánimo; el cual influye en la forma en que nos alimentamos y viceversa.Un
desequilibrio hormonal puede llevar a una depresión, o a ver y sentir la
realidad de un modo diferente. Una de las principales hormonas que afecta el comportamiento
y el ánimo es el cortisol, siendo la responsable de activar el estado de estrés
y ansiedad.7
“Cuando estamos alegres nuestro apetito suele ser
el que normalmente tenemos, mientras que, si estamos tristes o momento de
tensión suele disminuir; pero también en ocasiones puede suceder el efecto
contrario y darnos un atracón” expresó Nolasco, por lo que hace hincapié en la
necesidad de trabajar de la mano de un profesional médico para sobrellevar la
obesidad como una enfermedad que requiere atención integral. El especialista
brinda, además, algunas recomendaciones prácticas que combinadas con la
atención médica pueden ayudarle a su sistema endocrino a mantener un balance
saludable:
- Dormir suficiente: es recomendable que disfrute de entre 7-8 horas de
sueño diarias, ya que al no hacerlo se podría contribuir a la ganancia de peso.
- Mantente activo: al menos tres veces por semana. Salir a caminar,
trotar o correr ayuda a despejar la mente y a liberar estrés.
- Autocuidado: es un momento de poca actividad social, por lo que
se puede traducir en una oportunidad de mantener una alimentación sana y de
atender nuestras necesidades personales.
- Potenciar las relaciones sociales: apoyarse en amigos y familiares, llamarlos y
conversar con ellos. Compartir las experiencias y empatizar unos con otros.
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