En los últimos años, los casos de ansiedad han registrado un notable incremento en diversos sectores de la población, afectando tanto a jóvenes como a adultos. Especialistas en salud mental advierten que factores como el estrés laboral, las presiones sociales, el exceso de estímulos informativos y las circunstancias personales adversas han generado un escenario propicio para el desarrollo de este trastorno. Ante esta tendencia, hacen un llamado a identificar los síntomas con prontitud y buscar apoyo profesional oportuno.
La ansiedad, se
define por preocupaciones excesivas y persistentes que no desaparecen, incluso
en ausencia de un factor estresante,
su presencia constante e intensa puede alterar significativamente la calidad de
vida. Entre sus manifestaciones más comunes se encuentran el insomnio, la
irritabilidad, la dificultad para concentrarse y síntomas físicos como
palpitaciones, sensación de ahogo y tensión muscular.
En
respuesta a este fenómeno creciente, especialistas recomiendan incorporar
técnicas de relajación como una alternativa efectiva y accesible para el manejo
de esta problemática. Prácticas como la respiración profunda, la meditación
guiada, el yoga o la relajación muscular progresiva han demostrado ser útiles
para reducir la ansiedad en diferentes grupos poblacionales.
El Dr. Nataniel Viuniski, nutriólogo
y miembro del Consejo Consultor de Herbalife, sostiene que la práctica regular
de estas técnicas no solo mitiga los síntomas de la ansiedad, sino que también
fortalece el equilibrio emocional, favorece el autoconocimiento y contribuye a
la salud mental a largo plazo. Subraya además la importancia de complementarlas
con hábitos saludables, como una alimentación equilibrada, actividad física
regular y un descanso reparador.
Según Viuniski, algunas técnicas de
relajación activan el sistema nervioso parasimpático, responsable de reducir la
frecuencia cardíaca, controlar la presión arterial y disminuir los niveles de
cortisol, conocida como la hormona del estrés. Estos efectos fisiológicos se
traducen directamente en una mejora del estado emocional general.
El especialista
también destaca que existen productos como el Relaxation Tea de Herbalife a base de ingredientes naturales como el bálsamo de
limón, que pueden ser aliados útiles para apoyar la relajación, ayudar a manejar episodios de
estrés ocasional y contribuir a mejorar la calidad del sueño, elementos clave
en el bienestar integral.
El Dr. Nataniel Viuniski también señala que algunos
productos formulados con ingredientes naturales pueden ser un complemento
valioso en el manejo del estrés y la ansiedad. “El bálsamo de limón, por
ejemplo, es una planta que ha sido tradicionalmente utilizada para apoyar la
calma y relajación y contribuir a mejorar la calidad del descanso nocturno, lo
cual es fundamental para mantener una buena salud mental”, destaca el
especialista. Además, recalca la importancia de elegir productos de calidad y
consumirlos como parte de un enfoque integral de bienestar.
Finalmente, Viuniski insiste en que la ansiedad no debe minimizarse ni abordarse únicamente con soluciones momentáneas. Es fundamental contar con una evaluación profesional que permita diseñar un plan de tratamiento personalizado, combinando técnicas de relajación con otras herramientas terapéuticas según las necesidades de cada persona.
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