¿Cómo afrontar el duelo durante la Navidad?

 

La temporada navideña y de fin de Año, de manera tradicional, están asociadas con la alegría, la unión familiar y los recuerdos compartidos. Además, pueden ser periodos difíciles para quienes viven la pérdida de un ser querido.

En este contexto, Señoriales Corporación de Servicio ofrece orientación para afrontar el duelo y encontrar formas de resignificar estas fechas.  Por ello, se ofrece acompañamiento durante la despedida del ser querido y apoyo en el camino hacia la tranquilidad y el recuerdo amoroso.

"Las festividades, en particular la Navidad, intensifican las emociones relacionadas con la pérdida porque están cargadas de simbolismo, rituales y expectativas culturales de felicidad. La ausencia de un ser querido se siente con mayor profundidad durante estas celebraciones, pues recuerdan a aquellos que han partido", explicó Marilú Retana, Directora de Homenajes Corporativa de Señoriales Corporación de Servicio.

Además, las redes sociales y los medios de comunicación amplían imágenes de felicidad y reuniones familiares, lo que puede aumentar la sensación de aislamiento en quienes están en duelo. "La presión social de sentir felicidad en Navidad puede llevar a reprimir emociones y prolongar el duelo. Es esencial validar y expresar las emociones, incluso en un entorno que espera alegría", agregó Retana.

Consejos prácticos para sobrellevar el duelo en Navidad

Para quienes enfrentan su primera Navidad sin un ser querido, Señoriales Corporación de Servicio comparte algunas recomendaciones:

1. Cree un espacio para el recuerdo: dedique un momento especial para honrar a su ser querido. Puede colocar una foto, encender una vela o compartir una anécdota en familia podría ser reconfortante.
2. Permítase sentir: “es normal llorar, pero también puede reír si lo necesita. Ambos sentimientos son válidos y forman parte del proceso de sanación", explica la especialista.
3. Adapte las tradiciones: no es necesario seguir todas las costumbres familiares si resultan demasiado dolorosas. Realizar pequeños cambios puede ayudar a encontrar un equilibrio entre recordar y avanzar.
4. Rodéese de apoyo: hablar con familiares y amigos que compartieron el vínculo con la persona fallecida puede brindar consuelo. También es válido buscar ayuda profesional si las emociones se sienten abrumadoras

El duelo en los niños durante la Navidad

Retana enfatiza que los niños necesitan un abordaje especial durante el duelo. Además, señala que, la honestidad es clave para ayudarles a comprender lo que ocurre. Evitar eufemismos como 'se fue de viaje' les permitirá procesar la realidad de manera saludable", señala. Además, incluirlos en actividades simbólicas, como decorar una esfera en honor a su ser querido o escribir una carta, les permitirá expresar sus emociones de forma creativa.

Honrar la memoria como parte de la sanación

La Navidad también puede ser una oportunidad para rendir homenaje a la vida y legado de quienes hemos perdido. Retana recomienda:

• Incorporar tradiciones significativas: cocinar el platillo favorito del ser querido, escuchar su música preferida o compartir historias en su memoria.
• Realizar gestos simbólicos: plantar un árbol, donar en su nombre o escribir una carta expresando sentimientos pueden ser formas terapéuticas de conexión.
• Participar con intención: celebrar la Navidad no significa olvidar. Es un acto de amor hacia quienes partieron.

Para quienes enfrentan esta Navidad en duelo, esta etapa permite vivir cada emoción y encontrar momentos de paz. La memoria de esa persona siempre será parte de quienes los extrañan y, con el tiempo, aprenderán a vivir con esa ausencia mientras celebran su vida.

Señoriales Corporación de Servicio reafirma su compromiso de acompañar a las familias guatemaltecas en cada etapa de la vida, ofreciendo apoyo profesional y humano para transitar el duelo con compasión y esperanza.