¡Snacks saludables para mantenerte FIT este verano!

 

Es hora de compartir con tu familia y amigos, y lo mejor es… ¡que puede ser desde casa! Por ello tus amigos de CEMACO, traen para ti dos recetas deliciosas de snacks saludables para que mantengas una figura fit y disfrutes a la orilla de la piscina, en el jardín o incluso en la comodidad de tu sala o comedor.

Así que… ¡Hazlo tú mismo!

CHIPS SALUDABLES

Ingredientes:

·         1 zanahoria

·         1 papa

·         1 calabacín

·         Sal al gusto

·         Pimienta al gusto

·         Aceite en aerosol

·         Plato para boquitas

Procedimiento:

1.    En tu tabla para picar, corta todas las verduras en pequeñas rodajas, de aproximadamente 1 cm de ancho.

2.    Posteriormente, rocíales un poco de aceite en aerosol y sazona con sal y pimienta;

3.    Colócalas en tu Air Fryer y prográmala durante 10 minutos a 180°.

4.    Luego voltea y deja freír durante otros 10 minutos.

5.    Cuando ya estén listas, colócalas en tu rejilla para que se enfríen

6.    ¡Disfruta!

DEDITOS DE QUESO + DIP DE TOMATE

Ingredientes deditos de queso:

·         Queso mozarella

·         Harina de almendra

·         Una pizca de sal

·         Pimienta

·         Dos huevos

·         Aceite en aerosol

Procedimiento deditos de queso:

1.    Toma tu cuchillo favorito y corta el queso mozarella en tajadas grandes, para que después sea más fácil cortarlos en pequeños bastoncitos.

2.    Posteriormente mezcla en un plato la sal, pimienta, harina de almendras y revuelve.

3.    Toma un bowl, en el cual parte los dos huevos, para empezar a pasar los bastoncitos de queso por el huevo y luego por nuestra mezcla de sal, pimienta, harina

4.    Configura tu Air Fryer colocándolo a 200° por 10 minutos (después de rociarlo con nuestro aceite en aerosol preferido).

Ingredientes dip de tomate:

·         2 cdas de aceite de oliva

·         3 dientes de ajo

·         2 cdas de cebolla picada

·         3 tomates picados en cubos

·         1 taza de salsa de tomate

·         ½ cda de oregano

·         Sal y pimienta

Procedimiento dip de tomate:

1.    Toma tu sartén preferido y con aceite de oliva fríe los dientes de ajos previamente machucados con tu cuchillo,

2.    Cuando comience a dorarse, agrega la cebolla y el tomate picado en cubos para que los saltees ligeramente.

3.     Posteriormente, añade la salsa de tomate y dejar cocinar 5 minutos, sazónalo con sal, pimienta y orégano.

4.    Sírvelo en tu plato favorito

 ¡Ya están, listos para disfrutar! Tienes dos deliciosos snacks preparados con los mejores ingredientes para toda la familia y amigos con los que pasarás estas increíbles tardes de verano, siempre cuidando de tu salud.

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